乳児の便秘解消法

ここでは食事に関する赤ちゃんの便秘解消法をお話しします。早い効果を求めて、イチジク浣腸などをするという方法もありますが、まずは、食事から始めてみることをお勧めします。


まだ乳児の場合では、ミルクの種類を変えてみるのも方法のひとつで、他にもマルツエキスという水あめ状の麦芽糖エキスを使ってみるのも効果的だと思います。


新生児期を過ぎて離乳食が本格的に始まるようになると、便の硬さはだんだん大人と変わらなくなってきます。ここでの赤ちゃんの便秘の解消法は水分を多くとることで、特に食物繊維の多い野菜やオレンジ、トマト、豆類、海藻類などを上手に摂らせることが大切です。


離乳食を始めたばかりの赤ちゃんでは、ミルクの量が少なくなったことによる水分不足もありますが、腸内にビフィズス菌が少ないことも原因のひとつと考えられます。ビフィズス菌を増やすことで腸内運動がよくなるので、市販の乳酸飲料（ヨーグルト）や、腸内にあるビフィズス菌を活性化するオリゴ糖を摂取させることをお勧めします。


オリゴ糖は腸内で代謝されて有機酸類がつくられ、これが腸の蠕動運動を促進して赤ちゃんの便秘を解消してくれます。離乳食が始まっていたら、栄養分に偏りがないか、海藻類や豆類、野菜やイモ類などの食物繊維は不足していないか等を確認してください。